Opprinnelig postet av Ebenfalk2

 

Tipps til Franki boy, Fisk og kylling er bra, men er dog proteiner. Husk at karbohydrater er energi, ingen energi ingen ork. Ris(basmati, grov) Pasta, potet og brød er gode kilder. Sunt fett, oljer.Masse Frukt og grønt.  Ingen Junkfood, kebab, pizza, pølser, cola, potetgull, godis.

 Trengs tips for kosthold til idrettsutøvere, send PM.

Ja - men tenkte kun på hovedkilden. I tillegg til dette går det i ris og paste. Brød har han til frokost, da med smør og masse godt kjøttpålegg å velge mellom. Steker maten i bra olje, også valgte han seg ut litt frukt igår. Tillegg blir det da litt tomater og stæsj i middagen da.

Når det gjelder junkfood får jeg ikke tatt fra han Fanta-en desverre. Gutten er jo i helt ukjente områder - synes han trenger litt som han kan kose seg med og som han liksom kjenner til. Veldig simpelt med Fanta, men da får han den lille kosen.

---------------------------

2010: The new era begins.